10 erreurs du quotidien qui abiment vos dents sans que vous le sachiez
Les dents s’abiment surtout à cause d’un brossage trop agressif, d’un excès de sucre et de boissons acides, du bruxisme et d’une hygiène bucco-dentaire incomplète. Ces mauvaises habitudes dentaires sont courantes, elles usent l’émail dentaire et favorisent les caries. Mieux vaut les corriger tôt que de passer par des soins dentaires lourds.
Les 10 erreurs qui abiment les dents
Ces habitudes concernent tout le monde : enfants, adultes et seniors.
Se brosser les dents trop fort
Une pression excessive use l’émail, fait reculer les gencives et rend les dents sensibles. Utilisez de préférence une brosse à dents souple et adoptez des gestes doux.
Oublier le fil dentaire
La brosse n’atteint pas bien les espaces entre les dents. La plaque y reste et provoque des caries et inflammations. Passez le fil ou les brossettes une fois par jour.
Grignoter du sucre toute la journée
Le sucre nourrit les bactéries sur les dents, qui produisent des acides. Ce sont les fréquences qui comptent : un bonbon toutes les heures est plus nocif qu’un dessert pris au repas.
Boire des boissons acides
Les sodas, jus, boissons énergisantes, eaux citronnées et autres fragilisent l’émail. Buvez avec une paille et privilégiez l’eau pour limiter les dégâts.
Se brosser les dents juste après un repas acide
L’émail est alors ramolli. Il vaut mieux attendre environ 30 minutes.
Grincer ou serrer les dents (bruxisme)
Ce phénomène est souvent nocturne. Il provoque usure des dents, fissures, maux de tête et douleurs de la mâchoire. Un dentiste peut vous proposer une gouttière pour corriger ce problème.
Utiliser les dents comme un outil
Ouvrir un emballage ou couper un fil avec ses dents est une habitude dangereuse : vous pourriez les ébrécher ou les fêler.
Fumer
Le tabac colore les dents, favorise la plaque et fragilise les gencives. Il augmente aussi le risque de cancer buccal.
Boire trop peu d’eau
La salive neutralise les acides, une bouche sèche est donc plus exposée aux caries. Buvez régulièrement de l’eau ou mâchez un chewing-gum sans sucre.
Reporter les visites chez le dentiste
Une carie ou une gencive irritée ne fait pas toujours mal au début. Pensez à prendre rendez-vous pour votre visite annuelle.
Quels signes doivent vous alerter ?
· Dents sensibles au chaud, au froid ou au sucré.
· Gencives qui saignent au brossage.
· Taches, rainures ou bords de dents qui semblent usés.
· Mauvaise haleine persistante.
· Douleurs de la mâchoire au réveil.
Comment protéger ses dents au quotidien ?
· Brossez-vous les dents deux fois par jour, pendant au moins deux minutes.
· Utilisez un dentifrice fluoré pour éviter les caries.
· Changez votre brosse à dents tous les trois mois environ.
· Le fil dentaire et les brossettes vous aident à parfaire l’action du brossage.
· Côté alimentation, mieux vaut éviter les aliments sucrés et garder l’eau comme boisson principale.
Ces gestes de prévention dentaire sont importants mais ne remplacent pas un avis professionnel. Voyez un dentiste pour contrôler l’état de vos dents, repérer un éventuel début d’usure et adapter vos soins dentaires.
Une gêne légère ou une sensibilité nouvelle ? Prenez rendez-vous à la Clinique Oasis à Evere pour contrôler l’état de vos dents et les soigner.
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